El calor extremo es una amenaza natural para la salud de las personas ,especialmente para las infancias, las personas mayores y quienes tienen enfermedades crónicas. Por ese motivo, frente al ascenso de las temperaturas previsto para estos días, Nuevo Diario entrevistó al Dr. Aldo Gavicola, director de Medicina Preventiva provincial y detalló: “Desde la Dirección de Medicina Preventiva se hace un llamado para tomar precaución por las altas temperaturas que se registran en la provincia, teniendo en cuenta que se acerca la temporada de verano”.

Recomendaciones

Se recomienda generalmente si practican deportes bajo estas condiciones climáticas, se deben tomar medidas adecuadas, por ejemplo no se debe practicar en el horario de entre las 10 y las 18, ya que son momentos del día donde más calor hace, por lo que es necesario retrasar el deporte o cualquier actividad física, para hacerlo durante la noche”. Y agregó: “De esa manera nos cuidamos de los golpes de calor, que pueden afectar tanto al corazón como a distintas funciones del cuerpo”.

Se refirió de la concurrencia a los gimnasios: “Se aconseja hacer cualquier tipo de actividad física en lugares que cuenten con instalación climatizada y de esa manera se despreocupan de las temperaturas del exterior”.

Con respecto a la hidratación necesaria dijo: ”Es importante siempre la hidratación, independientemente de que se practique o no deporte” y agregó: “Si se sale al centro, llevar una botellita de agua fría y beber por más que se sientan saciados, para no sufrir una deshidratación, por que el sudor puede jugar una mala pasada”.

Con respecto a como alimentarnos en la ultima fiesta del año dijo: ”Se recomienda comer ensaladas, frutas y verduras, para ayudar a recuperar las sales perdidas por el sudor, los sumos naturales son muy recomendables, evitar las comidas copiosas y de digestión pesadas en lo posible, que son inapropiadas en esta época del año y también dificultan la actividad física”. Y agregó “en estas épocas no hay que abusar del alcohol, la cafeína y las bebidas azucaradas, ya que no ayudan a la hidratación del cuerpo, pueden ser contraproducentes, ya que se acaba perdiendo más líquido corporal, por no hablar también del daño que causa a la salud en general”.

En cuanto a que prendas vestir usar dijo: “Siempre utilizar ropa ligera u holgada que deje transpirar lo máximo posible, así se sudará menos y podrá hacer el deporte de forma mucho más cómoda” y continuó, “las prendas más útiles para estas épocas del año son el algodón de colores claros, y evitar que la ropa sea ceñida”.

También recomendó cómo cuidarse de las quemaduras de la piel ante la exposición al sol “en la estación de verano es más habitual el quemado de la piel; para prevenir se recomienda usar protector solar para cualquier actividad, sea deportiva o no, que se realice al aire libre, utilizar gorras para proteger la cabeza del sol y también si se puede, los anteojos para proteger los ojos”.

Los síntomas producidos por un golpe de calor que pueden aparecer son: Dolor de cabeza, náuseas, mareos y vómitos, de no tratarse a tiempo se puede sufrir calambres, convulsiones y algún tipo de desorientación”.

Con respecto a cómo se debe actuar ante una situación de golpe de calor dijo: “Llevar a la persona a un lugar fresco, cobijarlo debajo de una sombra, hidratarlo con agua en pequeños sorbos, tratar de abanicar, quitar parte de la ropa que lleve y poner una toalla mojada con agua fría en la nuca”. Y agregó: “Cuando la persona se haya recuperado es necesario acudir al hospital más cercano para una revisión médica”.