La investigación fue realizada por el Laboratorio de Sueño y Cronobiología de la Universidad de Colorado, Boulder (EE.UU). El director Kenneth Wright afirma que "la luz solar, que solo recibimos estando al aire libre, ayuda a calibrar el 'reloj' circadiano de nuestro cuerpo, que regula todos los biorritmos, desde los horarios del sueño y el apetito hasta los niveles del estado de ánimo y energía.
Por lo contrario, la iluminación eléctrica y la ausencia de luz natural, alteran nuestros ritmos internos, al igual que trabajar de noche aumenta el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes, depresión y otras enfermedades.
La solución es salir al aire libre todos los días un mínimo de 45 minutos, si es posible por la mañana, aconseja Wright. "Nuestro sistema absorbe la luz natural a través de la retina, de manera que si es necesario podemos ponernos ropa y crema para protegernos la piel. También podemos ponernos gafas de sol: seguiremos recibiendo mucha luz simplemente estando al aire libre", explica el científico.
