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| 17/11/2023

Para después del gimnasio: el licuado que te ayuda a sumar masa muscular

Este batido no solo es una deliciosa opción para reponerse después del gimnasio, es una herramienta poderosa para potenciar los beneficios del ejercicio.

Para después del gimnasio: el licuado que te ayuda a sumar masa muscular

El deseo por tener un cuerpo saludable atlético conlleva realizar dietas y rutinas que no necesariamente otorgan los resultados esperados, por eso, este licuado mágico te ayudará a sumar masa muscular en pocos días.

El entrenamiento físico intenso demanda una adecuada recuperación para que nuestro cuerpo pueda reconstruirse y fortalecerse. Una de las maneras más efectivas y deliciosas de nutrirte después del ejercicio es a través de batidos especialmente diseñados para este propósito.

Cómo hacer un batido post-Entrenamiento para recuperar energías

Ingredientes clave

  • 1 Banana Madura
  • Frutos rojos
  • Mantequilla de maní
  • Semillas de Chía o Lino
  • Leche

Batido para aumentar masa muscular: cómo prepararlo en simples pasos

  • Cortar una banana madura en rodajas.
  • En la licuadora, poner la banana con los frutos rojos congeladas, una cucharada de mantequilla de almendra o maní y una cucharada de semillas de chía o lino.
  • Luego, añadir una taza de leche de tu preferencia, puede ser común, descremada, de almendras o proteica.
  • Licuar todos los ingredientes hasta lograr una mezcla homogénea y suave. Ajustar la cantidad de leche en el caso de preferir una textura más líquida.
  • Si deseamos un toque de dulzura, agregar una cucharadita de miel y mezclar nuevamente.

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