Cada partido de la Selección argentina en un Mundial despierta una mezcla de ilusión, nervios, ansiedad y euforia que no solo se vive en la cabeza, sino también en el corazón. Según especialistas en cardiología, el estrés que experimenta un hincha durante un encuentro decisivo tiene características particulares y puede representar un riesgo para quienes padecen enfermedades cardiovasculares.
El cardiólogo Martín Lombardero, miembro titular de la Sociedad Argentina de Cardiología y autor del libro El corazón es consciente, explicó que existen tres tipos de estrés que activan el sistema cardiovascular: el provocado por un peligro real, el generado por el ejercicio físico y el estrés emocional que produce un partido de fútbol.
"Los tres elevan la frecuencia cardíaca, la presión arterial, liberan adrenalina y cortisol y aumentan la glucosa en sangre. Sin embargo, cada uno actúa de manera diferente sobre el organismo", señaló el especialista.
Mientras que el peligro real y el ejercicio físico son respuestas para las que el cuerpo está preparado desde el punto de vista evolutivo, el estrés del hincha representa un fenómeno moderno. "El organismo se prepara para correr o luchar, pero la persona permanece sentada frente al televisor", explicó Lombardero.
Por qué un partido genera tanto estrés
Durante un encuentro decisivo, el organismo atraviesa una verdadera montaña rusa emocional. En pocos minutos se alternan miedo, esperanza, bronca, alivio, frustración y euforia, provocando cambios constantes en la actividad del sistema nervioso.
Según el especialista, esa situación hace que la presión arterial y la frecuencia cardíaca permanezcan elevadas incluso varias horas después de finalizado el partido.
Estudios realizados durante grandes competencias internacionales mostraron que personas con enfermedades cardíacas mantuvieron valores elevados de presión arterial mucho tiempo después del encuentro, algo que no sucede tras una actividad física habitual.
Quiénes corren mayor riesgo
El mayor peligro continúa siendo una situación de amenaza real en personas con enfermedad coronaria. Sin embargo, el estrés emocional que provoca un Mundial también puede actuar como desencadenante de eventos cardiovasculares.
Durante el Mundial de Alemania 2006, por ejemplo, se registró una incidencia de eventos cardíacos agudos 2,6 veces superior respecto de períodos sin competencia, especialmente entre hombres con antecedentes cardiovasculares.
Aun así, Lombardero destacó que compartir los partidos con familiares o amigos también aporta beneficios, ya que fortalece los vínculos sociales y favorece la liberación de oxitocina, una hormona que ayuda a moderar parte de la respuesta al estrés.
Diez recomendaciones para cuidar el corazón durante el Mundial
Los especialistas aconsejan:
- Evitar realizar ejercicio intenso inmediatamente después del partido.
- Esperar varias horas antes de volver a entrenar.
- Caminar antes del encuentro para reducir la ansiedad.
- Dar un paseo tranquilo una vez finalizado el partido.
- Comer liviano y evitar comidas con exceso de sodio.
- No interrumpir la medicación habitual.
- Evitar el consumo de alcohol.
- No fumar.
- Practicar ejercicios de respiración consciente.
- Disfrutar del partido sin permitir que el fanatismo lleve el estrés a niveles peligrosos.
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