Este mecanismo hace que se libere cortisol, una hormona que en pequeñas cantidades ayuda a reaccionar ante situaciones de peligro. Sin embargo, si sus niveles permanecen elevados durante períodos prolongados, puede afectar la memoria, la concentración y el estado de ánimo.
El neurocientífico Robert Sapolsky explicó en 2004, en su libro Why Zebras Don’t Get Ulcers, cómo el estrés crónico impacta directamente en el cerebro humano. Posteriormente, el investigador Bruce McEwen (2017) profundizó en cómo este tipo de estrés influye en la neuroplasticidad, el proceso mediante el cual el cerebro se adapta y reorganiza.
Los especialistas coinciden en que, más que evitar los problemas, el verdadero desafío es no quedarse atrapado en ellos, aprendiendo a gestionar el estrés para proteger la salud mental y el funcionamiento cerebral.
