Tener buenos amigos, levantar pesas y aprender idiomas puede redundar en una vida más larga, afirman expertos en el proceso del envejecimiento. También hay causas orgánicas de los trastornos de la edad, y se pueden combatir.
Al llegar a los 80, en la mayoría de los casos nos veremos infectados por un tipo de herpes virus que erosiona el sistema inmunológico y nos quita años de vida sin saberlo.
Envejecer con gusto, pasión y dignidad no es siempre tarea fácil. Muchas veces nos olvidamos que envejecer es una constante en nuestras vidas pero que no obstante, ello no implica necesariamente dejar de hacer las cosas que más nos gustan.
Nuestro consejo: tenemos que aceptar los cambios de la edad con la mayor naturalidad posible. Para ello, no te pierdas nuestras pautas que te alejarán de convertirte en un viejo carca:
El porte
No descuides nunca ¡nunca! tu presencia: Aprovecha a sacar tu lado más gentleman, un buen bigote, un pelo perfecto…¡Luce esas atractivas canas! Demuestra que los años te han inculcado buen gusto y presencia. Paul Newman seguía estando de lujo hasta bien entrada la tercera edad.
Salir de casa sí, siempre: no eres ni te convertirás en un uraño encerrado en su castillo. Hay que disfrutar del aire libre y aprovechar el tiempo libre que tan merecidamente te has ganado.
Hacer deportes
Nunca es tarde para convertirte en un atleta: un rato de gimnasia al día, caminar, las actividades… te mantendrán a tope todo el día. Quién sabe si te vas a convertir ahora en un corredor de maratones. Nadie duda ya que ejercitar el cuerpo y la mente permite que se establezcan nuevas conexiones entre las neuronas y se vayan sumando de manera activa otras regiones cerebrales. En especial, en la corteza prefrontal, de invalorable ayuda para prestar atención y concentrarse, reconocer personas y objetos, orientarse y memorizar más, planificar actividades y hacer mejores cálculos.¿Lo mejor de esto? Acabar con la pereza.
Cambia tu carácter
No adoptes gestos ni posturas de viejo cascarrabias: deja de hablar de tu edad, de quejarte de los achaques darás la sensación de ser más viejo de lo que en realidad éres. Muéstrate como el joven que en verdad eres. Responde con una sonrisa, un guiño encantador y conviértete en alguien con mucha vida y positivo en la vida. Aleja de ti la imagen de los señores amargados. La edad no es cuestión de años sino de aptitud.
Salidas con amigos
Relaciónate con los demás: aprovecha a ser todo lo sociable que te pida el cuerpo. Aprovecha a ir a eventos de sociedad, a sentirte útil ayudando a los demás con tu tiempo y tu comprensión, explota tus inquietudes más intelectuales y artísticas. Sácale partido a esas virtudes que antes no habías tenido tiempo a desarrollar. ¡No todo tiempo pasado fue mejor!
Tú puedes marcar tus nuevas metas, planes y sueños y formar tus nuevas memorias.
