En el Día Mundial de la Visión, la Agencia Internacional de la Prevención de la Ceguera informó que la campaña a nivel mundial gira en torno a la importancia del cuidado ocular en el lugar de trabajo.
Cuidado ante todo
La idea es motivar a los empleadores a brindar atención oftalmológica de calidad a sus empleados. Desde fábricas y edificios de oficinas hasta salas de personal y estudios, el objetivo es asegurarse de que la atención oftalmológica esté disponible, sea accesible y asequible para todos.
Es bueno tener en claro que casi todos los habitantes del planeta sufrirán un problema de salud ocular a lo largo de su vida. Sin embargo, más de mil millones de personas en el mundo no tienen acceso a los servicios que necesitan para ver con claridad.
Recomendaciones a tener en cuenta
Es por eso, que desde el Servicio de Oftalmología del Hospital Italiano brindaron algunos consejos para mantener los ojos sanos: 1) Hacerse un examen oftalmológico es parte importante para mantenerse saludable: por un lado, con el transcurso del tiempo, el ojo va experimentando naturalmente modificaciones en su estructura y función, y por otro, existen enfermedades visuales que se desarrollan con el paso del tiempo.
2) La importancia de la detección precoz: dado que algunas enfermedades oculares (cataratas, maculopatía, glaucoma y retinopatía diabética) son más frecuentes con el paso de los años, la detección precoz constituye el mejor sistema de prevención primaria. Los exámenes de agudeza visual, fondo de ojo y toma de presión intraocular, al menos una vez al año, están indicados como parte del examen médico de todos en general y de los adultos mayores en particular.
3) Somos y vemos lo que comemos: ayuda a nuestra salud visual el llevar una dieta equilibrada (que incluya frutas cítricas, aceites vegetales, frutos secos, granos enteros, vegetales de hoja verde y pescados), realizar ejercicio de manera regular y evitar el tabaquismo, que colabora en la prevención de otras enfermedades. El correcto control de enfermedades crónicas, como hipertensión o diabetes, también serán de importancia en este sentido.
4) Estrategias prácticas para el cuidado de nuestros ojos: a la hora de leer, evitemos forzar la vista evitando una mala iluminación o cambios bruscos de luz. También debemos establecer un balance entre la iluminación difusa y la localizada, dirigida hacia el texto y no hacia la cara de la persona. Regular la temperatura ambiental para evitar el aumento de la sequedad ocular (ventiladores, aire acondicionado o calefacción). Si sufre de ojo seco pídale a su oftalmólogo que le prescriba los lubricantes adecuados para su caso.
5) Cada cuanto cambiar los anteojos recetados: si no siente dificultades bastará con un control anual, pero en caso de experimentar cambios, realice una consulta en forma inmediata. Los anteojos deteriorados, torcidos o rayados deben reemplazarse y recuerde que el médico oftalmólogo es el único profesional capacitado para evaluar y prescribir los anteojos necesarios en cada caso.
Visión: luces y celulares
En cuanto a uso de las pantallas, quienes están muchas horas fijando la vista disminuyen su frecuencia de parpadeo, por eso hay que procurar tener la pantalla a unos 45 centímetros de distancia e intentar hacer pausas y observar puntos distantes cada 30 minutos, cerrar los ojos durante segundos para mantener reposo visual y usar anteojos apropiados.
La pantalla debe estar debajo del horizonte visual, ya que permite que los párpados cubran mayor superficie del globo ocular y disminuya la exposición de la córnea. Así será menor la desecación de la película lagrimal que cubre la córnea y protege de los síntomas del ojo seco.
