Sandía
Ya que contiene citrulina, un aminoácido que se convierte en arginina, principal precursor del Óxido Nítrico. Al consumirla se produce un notable aumento de óxido nítrico, sustancia que relaja y dilata los vasos sanguíneos. Los efectos que produce son similares a los alcanzados con el viagra.
Nueces
Estos frutos secos son ricos en zinc, nutriente críticamente importante para el corazón, los músculos y el sistema reproductivo. Poseen una alta proporción de aceites poliinsaturados y monoinsaturados (ácidos linoleico, alfalinoleico y oleico), indispensables para disminuir el colesterol.
Un puñado de este superalimento es la porción ideal para comer como colación. Podés incluir nueces en tus desayunos a través de granola casera.
Granada
El consumo diario de 200 ml de jugo de granada tiene efectos similares al del viagra. Esto se debe a la gran cantidad de antioxidantes que posee esta fruta.
Puedes consumir la fruta fresca como tal, o bien preparar con ella jugos y batidos.
Chocolate amargo
La variedad oscura, es rica en flavonoides, antioxidante que ayuda a mejorar la salud cardiovascular al aumentar el flujo sanguíneo y la concentración de óxido nítrico en sangre. El cacao también es rico en magnesio, mineral necesario para la producción de DHEA (dehidroepiandrosterona), que el cuerpo transforma en varias hormonas, incluyendo la testosterona.
La ración recomendada es de 20 gramos al día, lo que equivale a 1 cucharada de cacao.
Ajo
Aporta un compuesto azufrado denominado alicina,producto resultante de la conversión de la aliina (nutriente del ajo), por medio de la catálisis de la enzima alinasa. Este principio activo ayuda a reducir la presión arterial y colesterol “malo”.También es un buen antiinflamatorio. Todas estas propiedades estimulan la irrigación periférica. Otros alimentos que también contienen aliina, pero en menor proporción, son la cebolla y el puerro.
Lo recomendable es masticar 2 0 3 ajos a diario durante 2 semanas.
