El inicio de un nuevo año suele venir acompañado de expectativas, proyectos y, en ocasiones, de un cúmulo de estrés. Para abordar esta situación, el Lic. en Psicología, Daniel Moreno, brindó algunas recomendaciones clave.

Según el especialista, la forma en que cada persona encara un nuevo año está influenciada por sus experiencias y expectativas previas. “Luego de las reuniones familiares y las celebraciones de fin de año, muchas personas experimentan un combo de estrés acumulado del año pasado o una angustia generada por las fiestas pasadas”, explicó Moreno.

El factor económico, según el psicólogo, también juega un papel fundamental. “El dinero es una variable que influye en cómo afrontamos el nuevo año. Es importante hacer un balance de lo logrado y lo pendiente, pero también reconocer que la felicidad no siempre está ligada exclusivamente al aspecto económico”, señaló.

Moreno destacó la importancia de la individualidad en el abordaje de estos temas: “Cada persona cuenta con recursos cognitivos, emocionales y psicológicos únicos. Lo ideal es que podamos comenzar el año de manera funcional y saludable, pero si esto no es posible, es fundamental priorizar proyectos y cuidar nuestra salud mental”.

Recomendaciones del especialista:

• Autoconocimiento: Reflexionar sobre las propias expectativas y experiencias para identificar las fuentes de estrés.

• Balance: Realizar un balance realista de lo logrado y lo pendiente en el año anterior.

• Priorización: Elegir proyectos concretos y alcanzables para evitar sobrecargarse.

• Salud mental: Buscar ayuda profesional si es necesario para gestionar el estrés y la ansiedad.

En conclusión, el Lic. Moreno enfatiza la importancia de comenzar el año con una perspectiva realista y positiva, priorizando el bienestar personal y emocional. Al identificar las propias necesidades y recursos, es posible encarar los nuevos proyectos con mayor tranquilidad y éxito.

Por ello es importante tener en cuenta todas las aptitudes de cada uno, los valores para poder utilizarlos como herramientas válidas y sobre todo tener siempre en cuenta que la salud mental es fundamental para ir hacia un norte claro.

Es por ello que se recomienda un complemento entre la terapia, la salud emocional y la actividad física para que este año sea próspero.