Dietas: los riesgos y consejos para una buena alimentación
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Dietas: los riesgos y consejos para una buena alimentación

Cumplir con las 4 comidas, eliminar grasas y harinas, y consultar a un médico son las principales recomendaciones.
13/11/2019

Con la llegada de la temporada de verano muchos buscan “ponerse en forma”, bajando unos kilos con dietas elaboradas por uno mismo o incluso extraídas de Internet. Ante esta cuestión, la doctora Mirta Dorado, resaltó la importancia de una alimentación sana sin la necesidad de realizar una dieta, así como también la consulta a un médico previo a una dieta estricta, “la palabra dieta a muchos no les gusta, causa rechazo principalmente”, inició comentando. Además destacó que los hábitos son diferentes para aquellas personas que poseen alguna enfermedad crónica que incluya la alimentación como, diabetes, hipertensa e incluso celíaca, y aquellas personas que no, “son dos casos completamente diferentes pero a tener en cuenta a la hora hacer una dieta para bajar de peso o simplemente para alimentarse mejor que sería lo más indicado”.
En primer lugar resaltó que es aconsejable la eliminación de harinas del consumo diario, ya que son las principales causantes, además de las grasas, del aumento de peso de la persona, “en general lo que se aconseja es comer sano, con una alimentación equilibrada no hace falta hacer dietas apresuradas, ni que pongan en riesgo la vida de la persona, simplemente con lo que tenemos en la casa se pueden realizar comidas saludables, además de la reducción de porciones y cumplir con las 4 raciones que se establece, desayuno almuerzo, merienda y cena”, subrayó. Para finalizar mencionó que, “aquellas personas que desean bajar de peso, deben consultar a su médico clínico en primer lugar para que se realice estudios y luego si que se derive a un nutricionista que seguramente le elaborará un plan de alimentación acorde a su cuerpo, para evitar complicaciones o efectos secundarios”.

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